Nie podlega dyskusji, że alkohol wywiera wpływ na naszą formę fizyczną. Oddziaływanie uzależnione jest głównie od rodzaju alkoholu, czy są to trunki wytrawne, czy wysokokaloryczne, jak piwo bądź kolorowe drinki.
Wpływ ma także to, co jemy w międzyczasie, a często...
O tym, że trening siłowy jest wymagający pod kątem energetycznym, często dowiadujemy się idąc na trening, gdy nie mieliśmy okazji zjeść posiłku w przeciągu 2-3 godzin przed wysiłkiem. Czujemy, że sylwetce brakuje siły, jak i czucie mięśniowe trenowanych partii...
W popularnych reklamach w TV możemy usłyszeć o tym jak ważny jest magnez w diecie człowieka. Reklamy te opisują jego działanie, jako wsparcie dla pracy serca, czy zapobieganie niekontrolowanych tzw. kurczy mięśni. Jednak sam pierwiastek wykazuje znacznie szersze działanie...
Zamienniki, substytuty czy po prostu zwyczajowo słodziki. Obecnie mamy do czynienia z wieloma alternatywami. Coraz częściej rezygnujemy z klasycznego cukru i produktów go zawierających, na rzecz zdrowszych. Które zamienniki są najlepsze? Co warto stosować na co dzień np. do...
Dieta osoby aktywnej fizycznie powinna być zbilansowana pod kątem ilości białek, węglowodanów i tłuszczy, których odpowiedni poziom w posiłkach, pozwoli na skuteczne osiągnięcie wyznaczonego celu. Tym razem skupimy się jednak na białkach i przyjrzymy się, jaka jest ich rola...
W dobie, gdzie suplementacja witaminowo-minerałowa jest dość mocno rozbudowana, gdzie wszystkie witaminy i minerały, jak i różnego rodzaju ekstrakty jesteśmy w stanie dostarczyć w formie kapsułki, wiele osób zapomina o naturalnych źródłach mikroelementów, które powinny znaleźć się w naszej...
Przejście na dietę wiąże się często ze znacznym stresem dla organizmu, jak i psychiki. Konieczność wprowadzenia restrykcji kalorycznych oraz częstych wizyt na siłowni może być przyczyną rezygnacji z wymarzonej sylwetki i porzuceniu celów.
Co zrobić by tak się nie...
Odchudzanie jest procesem, który wymaga skoordynowania działań dietetycznych, jak i treningowych. Podejście to powoduje, że zarówno dieta, jak i trening powinny być zindywidualizowane. Sytuacja, w której wykorzystujemy gotowe plany dietetyczne, nie zawsze się sprawdza.
Dlaczego tak się dzieje, że pomimo...
Ćwiczysz regularnie, przestrzegasz diety, ale zdarza Ci się czasem wymknąć do kuchni i podjadać między posiłkami? Niestety, popełniasz bardzo poważny błąd. W tym tekście zastanowimy się, jak go wyeliminować.
Groźny sezon jesienno-zimowy
Krótkie dni, długie wieczory, zimno. Ostatnią rzeczą, o jakiej...
Owoce w diecie osoby dbającej o zdrowie często postrzegane są jako źródło cukru, które nie przynosi nic dobrego sylwetce. Opinia ta, najprawdopodobniej wzięła się stąd, że owoce posiadają fruktozę, cukier, który w badaniach naukowych odgrywa rolę złego charakteru. Naukowcy...
