Wyciskanie sztangi leżąc, a biust
Powiązanie kobiecego biustu z treningiem siłowym, zazwyczaj kojarzy się negatywnie trenującym Paniom. Istnieją pewne poglądy, które opisują destrukcyjny wpływ wyciskania sztangi leżąc, na kształt...
Najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiet?
Redukcja tkanki tłuszczowej jest specyficznym okresem, w którym dochodzi do próby możliwości naszego metabolizmu, pod kątem wydatkowania zmagazynowanej energii. Czasem przychodzą chwile, gdzie nasz...
Chcesz się pozbyć cellulitu? Ćwiczenia na cellulit
Cellulit, inaczej skórka pomarańczowa, jest to forma rozłożenia tkanki tłuszczowej, która przez wielu ekspertów uznawana jest za nieprawidłową.
Jednak analizując dane, można dojść do wniosku,...
Trening na siłowni, a miesiączka. Czy można ćwiczyć?
Czas miesiączki dla wielu kobiet jest okresem, który nie sprzyja uprawianiu sportów. Nie jest to powiązane z przeciwwskazaniami, wynikającymi z aktualnego stanu fizycznego w...
Przysiady na idealne pośladki
O tym, że przysiady z obciążeniem, to skuteczne ćwiczenie na rozbudowę, podniesienie i wymodelowanie mięśni pośladkowych wiadomo od zawsze. Każda Pani idąc na siłownie,...
3 ćwiczenia na szczupłe uda
Każda z nas marzy o szczupłych i jędrnych udach, które będą znakomicie prezentowały się w sportowych legginsach, w stroju kąpielowym na plaży, czy sukience...
Odżywka białkowa podczas odchudzania
Odchudzanie wymaga od osoby trenującej, obniżenia podaży kalorycznej, co może rodzić pewne trudności, związane z dostarczeniem odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników w diecie. Na pomoc...
